• Asunción Klinika

Tenperatura baxuetatik babesteko aholkuak

Actualizado: ene 18

Bihotz-geldialdi asko hotzeriek eragiten dituzte, eta hotzeriak dira bularreko anginaren kausetako bat, eragiten duten basokonstrikzioagatik. Kaltetutako zerbait izan den odol-hodi batean estenosia gertatzen bada, istripu bat gertatzen da. Paradoxikoki, neguan Bihotz-geldialdien maiztasuna askoz handiagoa da Espainian Europako iparraldean baino.

Hotzeriak bereziki arriskutsuak dira etxerik gabeko pertsonentzat, adinekoentzat edo haur desaliñatuentzat. Adinekoek koipe gutxiago dute azalaren azpian, eta muskulu-masa gutxiago. Horregatik daude arriskuan, adibidez, haurren azalera beren pisua baino proportzionalki handiagoa da. Hotzeria bati aurre egiteko giza gorputzak ematen duen lehen erantzun fisiologikoa metabolismoa handitzea da, kaloria gehiago sortzeko. Presio arteriala, pultsua eta arnasketa areagotzen ditu. Dardara 35 gradu inguruko gorputz-tenperaturan gertatzen da, nahi gabeko marruskadura muskularra, eta beroa sortzen du. Egun hauetan iritsi diren tenperatura baxuak direla eta, gure burua babesteko eta hotza ez pasatzeko hainbat aholku eman nahi izan ditugu:

  1. Geruzaka janztea. Arropa termikoarekin bada, primeran. Bestela, pijama estu bat zuen arroparen azpian. Gorputzeko beroa ez galtzea da asmoa.

  2. Hobe geruza batzuk beroki lodi bat baino. Ez pasa neguko berokiekin... hobe da geruza bat baino gehiago eramatea eta, zenbat eta bero gehiago edo gutxiago izan, orduan eta gehiago jartzea/kentzea pare bat eramatea eta izerditan egotea baino, izerdia izoztu egin baitaiteke. Azken geruzak (berokia) iragazgaitza izan behar du. Elurra, eraikinetan sartzean, urtu egingo da.

  3. Saihestu kotoizko galtzerdiak. Tontakeria dirudi, baina kotoia erraz erretzen da eta zero azpiko tenperaturarekin izoztu egiten da. Harrituko zinateke galtzerdiak izoztea zein erraza den, eta oinetako behatzak nahiko delikatuak dira, hain ureztatuak ez diren horietakoa baita. Hari edo artilezko galtzerdi bikoitza, eta bat puntan tolestuta, ahal bada.

  4. Oinetakoak iragazgaitzak izan behar dira eta etxera iristean kendu egin behar dira. Mendiko botak izan daitezke, edo larruzko edo polilarruzko zapatak. Zuen oinetara hezetasun gehigarria iristea eragozten duen edozer.

  5. Eskularru-geruza bikoitza. Kanpoaldea, hobeto iragazgaitza. Elurrezko eskularrurik ez baduzue (edo egin beharreko lanerako balio ez badizuete): eskularru finitu pare bikoitza. Kanpoko geruzan sartzen ez den bat.

  6. Txanoa eta bufanda beti. Berdin dio forru polar edo artilezkoak diren. Burua galtzen da gehien.

  7. Ordezko musuko bat, gerta daitekeenagatik. Elurrarekin busti egingo da soinean daramazuena, eta bustita ez dute lana ondo egiten.

  8. Etxean geratu, irten behar ez bada, edo kautxuzko zolak erabili, lurrera itsasteko eta erorikoak saihesteko.

  9. Elur guztia atera autotik eskuila batekin irten aurretik. Ez bada askatzen gidatzen ari zaretenean, atzetik datorrenak istripua izan dezake (ikuspena galtzea, trakzioa motorra bada, etab.).

  10. Eraman beti manta bat autoan. Ziurtatu biltegia beteta dagoela errepidera bazoaz. Asmoa da, blokeatuta geratuz gero, berokuntza eta beste bero-iturri bat izatea.

  11. Ez ibili elurraren pisuagatik eror daitekeen ezeren azpian. Horren barruan sartzen dira zuhaitzak, erretenak, hegalak, olanak eta abar, eta ez aparkatu azpian ere.


Iturria: Redacción El HuffPost Life

0 comentarios

©2019 by Asunción Klinika