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Cómo cuidar de tus ojos en verano

El sol, el cloro de las piscinas, el aire acondicionado... El verano es una época maravillosa en muchos sentidos, pero también una estación llena de hábitos que pueden resultar arriesgados para nuestros ojos. Descubre en este post cómo cuidar de tus ojos en verano.


Los ojos y el sol

¿Qué lesiones puede provocar el sol en nuestros ojos?

Los temidos rayos ultravioleta no sólo pueden causar lesiones en nuestra piel, sino que también tienen efectos perjudiciales en nuestros ojos, pudiendo provocar dolencias como:

  • quemaduras corneales o en la retina

  • agravamiento de las cataratas

  • lesiones conjuntivales

  • tumores y lesiones pigmentadas

Hay que tener en cuenta que la piel del párpado es muy fina y sensible, por lo que es importante cuidar de ella también. El cáncer de piel puede darse también en los ojos y, de hecho, el melanoma coroideo, el tumor ocular más extendido, tiene una relación directa con los efectos del sol.

¿Qué podemos hacer para proteger nuestros ojos del sol?

  • No mirar nunca directamente al sol, incluso aunque lleves gafas de sol Evita la exposición solar en las horas centrales del día

  • Utiliza gafas de sol con filtros homologados que bloqueen la totalidad de los rayos ultravioleta

  • Proteger también a los niños pequeños con gafas de sol a su medida

¿Qué síntomas produce la quemadura solar en el ojo?

  • Enrojecimiento

  • Escozor

  • Fotofobia

Los ojos y la piscina

Las piscinas son otro agente de riesgo para nuestra salud ocular en verano. Por una parte, algunos de los productos que se utilizan para desinfectarlas suelen provocar irritaciones en los ojos. A esto hay que sumarle que en las piscinas suele haber agentes microbianos que provocan infecciones oculares, mayoritariamente conjuntivitis infecciosas.


¿Cómo podemos proteger nuestros ojos en la piscina?

  • Evitar el uso de lentes de contacto al bañarnos

  • Uso de gafas acuáticas siempre que sea posible

  • Evitar tocarse los ojos con las manos sucias

  • Evitar el baño en zonas no preparadas para el mismo

Los ojos y el aire acondicionado

El aire acondicionado puede provocar más sequedad en el ojo que la calefacción en invierno. A esto hay que sumarle otros factores de riesgo como las altas temperaturas, que pueden provocar un empeoramiento de los síntomas del ojo seco:

  • picor

  • escozor

  • visión borrosa

  • fotofobia

  • sensación continua de tener algo dentro del ojo

¿Qué podemos hacer para proteger nuestros ojos del aire acondicionado?

  • Programar el aire acondicionado a temperaturas entre los 21-22ºC y los 25-26ºC durante el día

  • Evitar dejar el aire acondicionado durante la noche

  • Usar de forma habitual lágrimas artificiales


El Dr. Giacomo de Benedetti tiene más de 20 años de experiencia en el campo de la Oftalmología a sus espaldas. Especialista en Oftalmología por la Università degli Studi di Roma 'La Sapienza’, ha sido jefe de Servicio de Oftalmología en Grupo Hospitalario Quironsalud durante más de diez años. Cirugía refractiva con láser excimer, cirugía intraocular de lentes multifocales intraoculares de última generación para presbicia y o corrección de defectos refractivos, así como consultas externas, son algunos de los servicios que ofrece. Ver más



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