• Asunción Klinika

Norbere buruaren zaintza, gure ongizatearen gakoa

Gaur, uztailak 24, Norbere Zainketaren Nazioarteko Eguna ospatzen da. Data horrek gure behar pertsonalak artatzearen inguruan kontzientziatu nahi gaitu, eta haiek egunerokotasunean zaintzea gure ongizate fisiko eta mentala hobetzeko.


Norbere burua zaintzea funtsezkoa da osasun fisikoa eta mentala hobetzeko. Norbere burua zaintzeak norberaren premia guztiei arreta ematea eskatzen du, eta ondo jabetzen da haietaz arduratzea, gorputz eta buru-osasunean bizitzeko.


Efemeride hori uztailaren 24an ospatzen da, gure burua asteko zazpi egunetako 24 orduetan zaintzeak duen garrantzia gogorarazteagatik. Horren jatorria da Dorothea Orem erizain eta teoriko estatubatuarrak 1994an sortu zuen autozaintzaren teoria. Oremek "ikasitako jarduera bat" dela esan zuen, "Geure buruarentzat edo besteenganako zuzendua, ongizatea lortzeko helburuarekin".


Efemeride hori uztailaren 24an ospatzen da, gure burua asteko zazpi egunetako 24 orduetan zaintzeak duen garrantzia gogorarazteagatik

Frogatuta dago autozaintza funtsezkoa dela gure osasun fisiko eta mentalerako. Gure beharraz jabetuz gero, hobetu egiten gaitu fisikoki eta emozionalki, eta horrek gure osasunaren aurrerapena dakar. Hala da, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) 2015ean egindako ikerketa baten arabera, frogatua baitago bihotzekoak eta 2 motako diabetesa % 75 murrizten duela,, eta minbizi kasuak, berriz, % 40.


Horretaz gain, autozaintzak hobekuntzak eskaintzen ditu gure osasun mentalean, pentsamendu positiboagoak ematen dituelako eta geure buruarekiko harremana indartzen laguntzen digulako, eta horrek autoestimua hobetzen laguntzen du.


©2019 by Asunción Klinika